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如何在培訓課程

挑戰中保持動力有助於您達到目標

在整個競爭賽季中,保持積極進取並在高水平上進行訓練可能具有挑戰性。

實踐可能是單調的。根據這項運動,培訓課程可能很長而艱難。季節很長。整年都有起伏。一年中的傷害和不適會堆積。

在一年中花費了大量時間和精力。體育內外存在壓力……潛在的干擾已經存在。

在所有這些方面都在起作用,很容易為缺少實踐而藉口找藉口,而不是在培訓課程中全力努力。

共同的藉口包括:

我沒有時間訓練
我沒有100%的感覺,我今天沒有接受培訓。
我明天會彌補。一種練習不會有所作為。
天氣太冷,多雨或大風。
我太累了,需要一天的休息。
這只是練習。這不是競爭。
即使我沒有像其他人那樣艱苦的訓練,我仍然做得很好。
除了培訓之外,我今天還有很多工作要做。
我受傷了,應該休息一下。

藉口使您擺脫了潛力。藉口成為實踐,這些實踐對績效產生了深遠的影響。因此,藉口成為一些運動員無法實現目標的原因。

培訓的目標是挑戰自己最大化,因此競爭的壓力和不適是一個已知的實體。挑戰自己可以使您在比賽中處於最佳狀態。基本上,頂尖運動員在訓練中努力,以至於在心理和身體上似乎都變得更加簡單。

馬拉松運動員瓦爾·柯蒂斯(Val Curtis)了解訓練中固有的挑戰以及這些挑戰對績效的影響。柯蒂斯(Curtis)在2:43.08贏得了2019年桑福德·法戈(Sanford Fargo)馬拉鬆比賽,因此獲得了奧運會馬拉松賽的資格。

對於柯蒂斯來說,成功之路並不容易。柯蒂斯面臨著許多培訓挑戰,包括:

家庭和母親
競爭漫長的裁員
北達科他州的艱難訓練條件,例如寒冷,雪,有時甚至是暴風雪。
32歲,身體上的身體緊張。

柯蒂斯贏得馬拉鬆比賽后,她談到了訓練的挑戰如何使她在高水平上進行。

柯蒂斯:“我今天沒有做任何準備。我訓練了這一切。在整個2月的跑步機上必須在跑步機上跑英里的精神韌性,當時是負數60,外面為50;您無法在外面完成工作。當然,這不是一個天氣晴朗的地方。它建立瞭如此多的精神韌性,所以我今天已經準備好了。”

訓練挑戰不僅促使您擴大身體能力並準備高水平進行,而且還發展了發揮最大潛力所需的精神韌性。

在具有挑戰性的培訓課程中保持動力:

有目的。儘管您面臨的挑戰,但目標或目標處於最前沿,可以使您有理由在實踐和訓練中做出全面努力。

無論您選擇什麼運動,找到您的“為什麼”以及“為什麼”都可以幫助您忍受具有挑戰性的環境。

您應該要實現自己的目標,以征服與訓練相關的痛苦。

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