Ironman前往Juneau參加第一場阿拉斯加比賽

Ironman Group正在繼續其最近的擴張,宣布了有史以來在阿拉斯加舉行的第一場比賽,這是一場為2022年8月7日在Juneau的指定資金組織的全距離比賽 。 首屆比賽將佔地140.6英里,在朱諾領土附近。 兩環游泳將在遠處與門登霍爾冰川一起在奧克湖開始行動。 然後,運動員將利用冰川高速公路向北行駛,直到距離奧克湖(Auke Lake)28英里的道路結束。 在兩循環的自行車課程之後,跑步計劃將涵蓋該地區的兩條歷史軌道,包括蒙大拿州的溪流,以及在Auke Lake周圍的循環。 Ironman Group區域總監Dave Christen表示:“在阿拉斯加舉辦的Ironman活動以前從未做過,而且我們與Travel Juneau合作以展示了朱諾的驚人目的地。” “這個世界一流的持有城市將在任何時候向Ironman社區展示真正的阿拉斯加體驗。” 區域性tlingit人在朱諾(Juneau)和地區藝術家克里斯塔爾·沃爾(Crystal Worl)都有悠久的歷史,並委託製作該活動的徽標。 她的區域朱諾業務Trickster Company以新事件的身份中強調了Formline Art方法。 Worl說:“我很高興能在Áak的wáan領土上分享Tlingit藝術以及文化價值觀。” “鮭魚象徵著旅程之家產生的力量,韌性以及耐力。 正是這種鮭魚將氮氣以及從深海到我們的土地的營養物質,這使我們的土地最終變得像它一樣豐富和環保! 我能夠為我的家鄉朱諾製作Ironman徽標。” 朱諾(Juneau)在北美的特定首都是特殊的,因為沒有將城市與該州其他地區聯繫起來的道路。 缺乏公路網絡是因為城市周圍的地形艱難。 旅行朱諾總裁和首席執行官利茲·佩里(Liz Perry)表示:“旅行朱諾很高興歡迎鐵人進入我們的社區。” “我們有一個體育活動,冒險的人口以及跑步,路徑跑步和騎自行車世界中的不尋常的鄰里群體。 阿拉斯加的資金城市擁有超過250英里的步道,與我們溫和的沿海氣候以及聳人聽聞的湯斯國家森林集成在一起,是Ironman的絕佳目的地。 我們展望與Ironman,我們的酒店合作夥伴以及城市以及Juneau的自治市合作,以使2022年的比賽取得成功。”…

Angelique Kerber的改善心態

Kerber的改進心理遊戲 上週末,在美國公開賽上,安吉利克·克爾伯(Angelique Kerber)能夠結束強勢並贏得了與卡羅琳娜·普利斯科娃(Karolina Pliskova)的冠軍比賽。 克爾伯(Kerber)以6-3、4-6和6-4的成績獲勝,並在WTA排名中排名第一,從她的位置奪走了Serena Williams。 克爾伯(Kerber)認為,她改善了心理遊戲和對團隊的承諾,這是她今年成功的貢獻。 她確實具有成為“熱門”的信譽,因為當比賽沒有按照自己的期望,她表現出了失望。 但是,在她今年的大滿貫賽事贏得了重大勝利之後,她的心理遊戲改變了,這在她在今年的大滿貫賽上肯定發揮了重要作用。 克伯:“我只是告訴自己,好吧,保持積極。相信您的遊戲。” 克爾伯(Kerber)能夠更好地應對自己的失望,並消除她的負面情緒。她對她在比賽背後捲土重來的能力有更多的信心是她成功的很大一部分。 首先是什麼?獲勝還是自信?雞還是雞蛋? 可以肯定的是,如果由於沮喪,憤怒或負面情緒而丟掉比賽,您必須承諾改變。 當您學會更好地應對失望和負面情緒時,您的整體信心會改善。 改進的心理遊戲和鎮定是對眾多網球運動員的重要信心來源,尤其是當他們習慣於儲氣比賽時。 練習,承諾,耐心,信心和做自己喜歡的事情是冠軍的高品質…… 克伯:“你知道,你必須相信自己的夢想。您必須耐心等待。是的,努力工作。只需在您周圍擁有一個了不起的團隊,並且真的很喜歡您的工作。這是您做所有事情的時候,有一天一切都會融合在一起。我今年看到了。我不知道。我想我會在幾年後向我的孩子們展示一些視頻,只是的,我不知道,只是告訴他們,你知道,每個人 – 只是相信自己,做自己真正喜歡的事。” 在網球中學習我所有的精神韌性策略的技巧! 學習驗證的策略,以在法庭上盡力而為! 您(或您的球員)表現與競爭能力一樣多? 您是否將自己最好,最自信的遊戲帶入比賽? 成功的網球運動員已經發現瞭如何對比賽充滿信心。 如果您準備改善自己的精神韌性,並在比賽中進行最高自信,那麼網球信心:錦標賽運動員的心理韌性可以幫助您做到這一點! 利用網球信心來幫助您在網球中提高您的心理韌性,並發現有助於職業運動員贏得的強大而驗證的心理遊戲策略! 網球信心:錦標賽運動員的心理韌性 客戶在說什麼? “博士科恩(Cohn),我的目標之一是成為世界一流的教練。有一些來自美國的教練影響了我最大的約翰·伍登,唐·舒拉和帕特·萊利。與您合作之後,我現在還將您的名字列在我領域最傑出的教練中!” 〜弗朗茲…

擁抱壓力會導致拉姆在托里·松(Torrey Pines)

中贏得壓力,以提高您的優勢 當您面對必須拍攝時,我的第一個想法是什麼? 是否有響亮的“ woo-hoo”或令人沮喪的“哦,不”? “嗯”和“哦,不”是在即將到來的厄運即將罷工時內部說出的音節。 您知道我的意思……就像當您走到兩英尺的推桿上以結束自己最好的回合或與大競爭對手進入季后賽時。 “哦,不”不是放心,自信或興奮的話語。 “ UH-OH”是您對爆炸量的壓力的反應。 這些小兩個字的短語對您的注意,一切都將要瓦解。 瑪麗T.是一種高爾夫球手。 在上一輪比賽中,瑪麗在最近的大學錦標賽中參加比賽,瑪麗在最後一個洞中取得了1桿領先。 瑪麗表現出色,並在有史以來最好的回合中努力。整個回合似乎都很輕鬆。 當瑪麗走到最後一個洞時,她有“嗯”的感覺…… “哦,不,如果我把球趕到沙陷阱中怎麼辦?……如果我忌忌並輸掉比賽怎麼辦?……如果我再次搞砸了怎麼辦?” 瑪麗可以感覺到她內心的緊張局勢……她甚至不想打最後一次。 一種壓倒性的焦慮感和厄運消耗了她,您不知道,球將她擔心的地方完全降落在沙灘上! 將冠軍與其他高爾夫球手分開的事情是,他們想成為必須推翻比賽的人。冠軍高爾夫球手在壓力下蓬勃發展,選擇在駕駛員座位上並確定自己的命運。 約翰·拉姆(John Rahm)只有22歲,是高爾夫球手的出色例子,他面臨挑戰。 拉姆最近贏得了2017年農民保險公開賽,並成為托里·派恩斯(Torrey Pines)最年輕的冠軍。 Rahm的唱片設定獲勝並不容易… 在拉姆(Rahm)在最後六個洞中以兩隻老鷹隊(Eagles)奪取了比賽的控制,九名不同的球員至少在最後一輪比賽中保持了至少一部分。 拉姆:“保持鎮定,保持鎮定至關重要,我很高興能夠保持自己的想法,我能夠清楚地思考。” 隨著托里·派恩斯(Torrey Pines)的勝利,拉姆(Rahm)在他的第17次PGA Trip露面中贏得了2016-17環狀賽季的第五場比賽。 甚至資深的高爾夫球手菲爾​​·米克爾森(Phil Mickelson)也發現了拉姆(Rahm)在壓力時的表現如何。…

納達爾的心理遊戲幫助他在法國公開賽上贏得了第11個法國公開賽

納達爾的心理方法 你有彈性嗎? 疼痛在比賽中會分散您的注意力嗎? 或者,您是否能夠保持專注並努力? 拉斐爾·納達爾(Rafael Nadal)最近獲得了他的第11次法國公開賽,在決賽中以6-4、6-3、6-2擊敗了多米尼克·蒂姆(Dominic Thiem)。 納達爾(Nadal)錯過了2-1,30愛的第一場比賽,然後走到椅子上。他的手腕被綁住了,他立即開始切斷膠帶。 對於納達爾來說,這是不尋常的,在他回到球場之前,將近三分鐘過去了。 他的左手在第一組開始時鎖定了。 他的教練評論說:“他們的手指指著雨傘破裂的各個方向。” 之後,納達爾說:“它在中指上抽筋,但這並不是正常的抽筋。” “這可能是因為我在這裡有繃帶(腕帶)。這會產生壓力,不允許正確的循環。那一刻很快,這很可怕,因為我無法控製手指。我只是直接去椅子,試圖切膠帶。” 三分鐘的延誤後,納達爾回到球場上時,他犯下了雙打。他的左手鎖定可能會分心。 然而,在那個錯過之後,納達爾表達了一個空白,幾乎幽靈般的凝視,表明他沒有退縮。他沒有。 他繼續以6-4、6-3和6-2擊敗Thiem,贏得了他的第11個法國公開賽。 納達爾可能會很容易被手抽筋分散注意力。他可能會想到痛苦,膠帶,延遲,甚至他在比賽的其餘部分比賽中如何打球。 不過,他知道所有這些事情只會損害他的表現。 分心一直在出現。 運動員一整天都分心。 因此,試圖阻止干擾沒有用。您會更加努力,而不是更聰明。 與其試圖忽略或阻止分心,不如了解您要關注的內容,例如可視化良好的服務,而是沉浸在這些線索中。 性能提示可以幫助您專注於相關的內容,尤其是在分心之後。 專注並不意味著您嘗試阻止分心,而是要專注於那一刻對自己重要的事情。 納達爾不允許他的痛苦的手抽筋,或者雙重失誤分散了他的注意力,並將他的比賽放棄了。 取而代之的是,他專注於與他成功並發揮一分的相關內容。 同樣,干擾是不可避免的。最重要的是您在此刻快速重新關注表現的能力。 要了解有關分心時重新關注的更多信息,請查看我們的音頻和工作簿計劃“網球信心”: 學習經過驗證的網球心理遊戲策略,以在球場上表現最好! 您(或您的球員)在競爭中表現出色嗎?…

網球播客:實踐與比賽心態

是什麼阻礙您的方法遊戲進行比賽? 歡迎來到會議編號第三十個網球心理學播客。 網球運動心理學的帕特里克·科恩(Patrick Cohn)博士是一部由網球專業人士組成的心理遊戲,並協助競爭者,網球教練以及父母增強了信心,專注力以及利用運動心理學策略的鎮定。 在本週的網球心理學會議上,科恩博士向您教會瞭如何在比賽中打出最好的比賽。 許多網球運動員在比賽中表現不佳,因為他們的思維遊戲失敗了。 收聽播客以了解哪些心理遊戲挑戰使您無法將方法遊戲進行比賽。 *下載網球心理學播客#32(右鍵單擊以及“另存為”到您的計算機) 通過iTunes訂閱網球心理學播客 *將您的網球關注心理遊戲提交給Cohn博士在Peak Performance Sports上 *下載免費的網球心理學報告,以增強您的心態 通過科恩博士的新網球信心音頻計劃,快速改善網球的心理韌性! 學習經過驗證的心理遊戲策略,以在球場上表現最好! 您(或您的球員)表現與競爭能力一樣多? 您是否將最優秀和最積極的遊戲帶入比賽? 成功的網球運動員已經確切地發現瞭如何在比賽中最終表現出來。 如果您準備增強自己的心理韌性,並以最終的自信心表演,那麼網球信心:競爭者的心理韌性可以幫助您做到這一點! 利用網球信心來幫助您在網球中提高您的心理韌性,並找到強大的和經過驗證的心理遊戲策略,這些策略可以幫助專家運動員獲勝! 網球信心:競爭者的心理韌性 心理遊戲客戶在說什麼? “我們對’積極的運動員’計劃有多大幫助我的侄女在比賽中打出最好的網球感到驚訝。 完成CD/工作簿後,她實際上進入了比賽(半決賽)最遠的比賽(半決賽)。 我們將在系列中做所有五個。” 〜Jason Bourguignon,叔叔 下載我們的免費網球心理學報告! 發現您是否在比賽期間犯了其中一個或多個“昂貴”的非強制性心理遊戲錯誤! 下載我們的免費網球心理學報告:…

有史以來第一個體育博彩論壇 在Team ’18

舉行的有史以來的第一個體育博彩論壇將於10月1日至4日在肯塔基州路易斯維爾舉行的團隊18研討會與博覽會舉行。 該論壇與總部位於日內瓦的體育完整性聯盟(SIGA)一起提供,將提供體育運動行業,包括聯賽,球員工會,權利持有人,投注運營商,除了指定監管機構,立法執法,作為目的地代表,對美國終極法院今年早些時候推翻專家和業餘體育安全法(PASPA)的影響的獨特觀點,鋪平了所有50個州合法化體育博彩的方法。該活動同樣將解決需要做的事情,以確保全國各地的體育運動完整性最大的要求。 西加(Siga)是世界上最大的獨立傘組織,在體育領域以及誠信領域。除了贊助商,媒體,學術界以及其他主要利益相關者外,還包括國家以及全球體育機構,政府以及政府間組織,Siga還將體育市場帶入一個新時代,並應用了一個新時代一系列關於偉大治理,貨幣誠信,體育誠信以及青年發展的普遍要求。 Siga對體育博彩完整性的普遍要求提供了一種整體方法,以及有效的解決方案,以防止比賽,以及與比賽抗議,體育欺詐,非法貨幣流以及運動中的犯罪滲透。 Siga致力於保護體育的未來,在越來越多的公眾以及個人利益相關者的支持下,包括政府當局,體育組織,博彩監管機構,遊戲運營商,全球業務以及民間社會。 “我們很高興與Siga合作,當我們介紹體育博彩論壇,並繼續致力於僅在團隊研討會和博覽會上提供獨特的,巧妙的學術資料,” Sports兼體育部主席Timothy Schneider表示。 Northstar Travel Group。 “與合法體育賭博的增長相關的問題對兩個事件權利持有者和活動主持人都產生了影響,以及這些問題將使他們在路易斯維爾的Teams ’18中獲得應有的興趣。” “對於美國體育以及美國的博彩市場來說,未來的困難是巨大的,而且更好地為他們做好了準備。我們正在計劃就體育運動法規中最好的方法進行強有力的討論,但是,同樣,同樣,對受影響的利益相關者以及更廣泛的市場將如何能夠保留運動的完整性,尤其是在PaspaS時代,尤其是在PASPA時代Siga首席執行官Emanuel Macedo de Medeiros表示,我們在Teams’18團隊中召開體育博彩論壇,也表示,歐洲專家足球聯賽和世界聯賽協會的前首席執行官。 “我們很高興團隊(全球最大的體育事件組織者聚會)將為SIGA成員以及活動權利持有人以及聚集在團隊聚集的主辦人提供這個論壇。時機可能不會更好。” Team ’18的體育博彩論壇將包括一條編程的軌道,該節目將於10月2日星期二進行有關SIGA的介紹性會議。 10月4日,包括: PASPA時代的美國體育博彩,包括挑戰,機會,監管設計以及它們對體育組織,體育委員會以及會議局的影響 體育監管機構,運營商以及活動組織者的觀點和興趣 收入來源以及體育博彩周圍的經濟進步機會 從歐洲以及全球體育招標的監管經驗中發現的課程 體育保管員,運營商和活動組織者之間的合作 培訓以及對運動員以及參與者的教育 完整性監控,早期訓練系統以及緩解危險 消費者保護,行為準則以及預防刑事滲透 SIGA獨立分數和驗證系統…

F1宣布一級方程式沉浸式體驗

一級方程式1已簽訂合同,以創建全球範圍內的首次旅行展覽以及涵蓋過去,現在和未來一級方程式世界的身臨其境的體驗與日期的冠軍將於今年晚些時候揭曉。 與圓形太空工作室合作,這是創建或促進展覽(例如侏羅紀世界:展覽)的製作業務,一級方程式展覽將包括歷史文物,新的佣金以及將利用獲得F1的電影檔案的訪問權限該系列故事的沉浸式和互動之旅,由於其Netflix系列,該系列的故事在美國和世界各地從未如此突出。 更多賽車覆蓋 納斯卡(NASCAR)於2023年返回北威爾克斯伯勒賽車場 一級方程式執行指出在俄羅斯再次“從不”賽車 特拉維斯·舒馬克(Travis Shumake)以及肖恩·迪克森(Sean Dixon):在NHRA拖拉賽車中開門 芝加哥在2023年舉行NASCAR杯系列街比賽 夏季系列:得梅因繼續增加大型體育賽事 一級方程式工業董事總經理布蘭登·斯諾(Brandon Snow)表示:“近年來,一級方程式爆炸性增長,以及我們不斷增長的粉絲群是我們所做的一切的核心。” “介紹世界一流的全球展覽,供全球範圍內的粉絲們體驗和享受,並在一流的製作公司領導下,這是我們運動的自然下一步。看到其創新的進步栩栩如生,我們對該項目的潛在潛在的興奮不可能 – 它使觀眾“幕後”,並慶祝F1的豐富歷史以及前所未有的遺產。” 由F1專家,歷史學家和記者策劃,這是一級方程式歷史上的首次官方展覽。展覽將包括著名的賽車和卡車,以提供這項運動傳奇的特殊貢獻。預訂門票的網站指出,旅行的第一站將很快出現。 分享這個: 推特 Facebook 打印 LinkedIn reddit 電子郵件

丘吉爾·唐斯(Churchill Downs)賽道將投資3700萬美元用於擴張和升級

丘吉爾·唐斯賽車場(Churchill Downs Racetrack)是世界上許多受歡迎的體育和家庭娛樂場所之一,宣布了一個大量的3700萬美元資本項目 通過增加新的豪華套房,內部餐桌和三樓的看台座位,為2018年肯塔基德比座位的座位。 “起跑門套房”資本項目將涵蓋丘吉爾·唐斯賽馬場(Churchill Downs Racetrack)佔地147英畝的北端的77,250平方英尺的新空間。 該結構將設有三層套房,以及餐飲和活動空間,將在2003年開業的騎師俱樂部套房附近建立。 這款新的豪華套房將設有帶酒吧和私人分層陽台的室內休息室座位,可俯瞰肯塔基德比(Kentucky Derby)在Homestretch頂部的開始,將舉辦1,140張售票員。 最多有36個新的套房將能夠容納各種尺寸的團體。 丘吉爾·唐斯(Churchill Downs)擁有97個現有的永久套房,是公司家庭娛樂或與家人和朋友進行小型慶祝活動的理想場所:15套終點線套房,62個騎師俱樂部套房和20個獲勝者的圈子套房。 丘吉爾·唐斯(Churchill Downs)賽道總裁凱文·弗拉尼(Kevin Flanery)說: 首發蓋茨套房項目是該公司持續努力改善和增強丘吉爾·唐斯(Churchill Downs)的設施和客戶體驗的下一步。 肯塔基州德比和肯塔基州橡樹票的需求仍然顯著,因為每年的預留座位請求數量大大超過了我們可用的庫存。 這種廣泛的新成員將在許多層面上對我們的設施帶來絕佳的好處。 新的起跑門套房中的三個級別中的每個級別都會設有活動空間,並配備24個八頂桌子,用於內部用餐,總共有576個座位。 該項目還將包括建造110個新的三樓看台座位。 在2017年春季會議開始之前,將在1月開始建設開門套房的基金會工作,該活動將於4月29日(星期六)開放,以免影響肯塔基州德比周期間的運營。 在2000美元的肯塔基州德比(Yum)提出的200萬美元肯塔基州德比(Yum)之後,將立即豎起鋼鐵! Brands(I級)將連續第143年5月6日(星期六)運行。 首發門套房項目將在2018年肯塔基德比之前完成。 有興趣購買起跑門套件或想要更多信息的賓客,電話:+1(502)636-4533或通過電子郵件與becky.reid@kyderby.com聯繫,聯繫高級票務銷售高級總監Becky Reid, 聯繫電話:+1(502)636-4421或電子郵件:john.davis@kyderby.com,請聯繫:+1(502)636-4421或 關於丘吉爾·唐斯賽道…

印第安納隊負責監督全州體育廣告工作

印第安納體育公司(Indiana Sports Corp)的領導印第安納州的領導力是全州的非營利性體育旅遊者協會,並更名為印第安納州的努力團隊。印第安納體育公司將接管印第安納州團隊的運營和貨幣管理,除了在其社區中舉行活動的權利持有者之外,該公司將代表20多個目的地。 印第安納州體育公司總裁瑞安·沃恩(Ryan Vaughn)說:“印第安納體育公司很榮幸能在我們全州範圍內的所有合作夥伴的協助下領導印第安納州的戰略方向。” ,合作的機會以及為全州活動和倡議提供資金。” 印第安納隊的目標是促進體育旅遊業以及全州範圍內的積極經濟進步,並採取一系列行動,計劃以及努力,並激勵該州舉行體育賽事。該組織將代表印第安納體育公司董事會的新常務委員會。成員將繼續在印第安納州贈款委員會任職,該委員會頒發了獎金,以吸引,支持和改善印第安納州的體育賽事。 印第安納州韋斯特菲爾德的大公園體育學校主任威廉·諾克斯(William Knox)說:“這種轉變將使印第安納隊的發展和增強其作為體育旅遊業領導者的職能。” “在印第安納體育公司的領導下,我們將能夠利用這個有影響力的組織的理解和經驗,進一步確定印第安納州作為體育旅遊業的主要目的地。” 印第安納州將提供的服務團隊將提供專家的進步以及學術機會,市場貿易展覽會的激活,收集以及分享體育旅遊行業中最好的新聞,計算體育賽事的經濟效果,以及促進會員新聞和活動。 埃文斯維爾體育公司(Evansville Sports Corporation)總裁埃里克·馬文(Eric Marvin)表示:“印第安納州團隊為全州體育旅遊市場提供了重要的領導能力和指導。” “現在比以往任何時候都更重要的是,印第安納隊在支持DMO,設施以及所有計劃要素以及活動和活動的準備方面發揮關鍵功能。隨著我們繼續共同努力克服困難並查看未來的機會,因此整個印第安納州的體育運動得到了加強。” 印第安納體育公司(Indiana Sports Corp)於1979年成為美國第一體育委員會。總部位於印第安納波利斯的非營利組織致力於為該社區中的青年提供體育賽事,並為與體育有關的機會提供了相關的機會。 分享這個: 推特 Facebook 打印 LinkedIn reddit 電子郵件

布倫丹·魯姆(Brendan Rhim):2015年5月,從弗吉尼亞州諾里奇(Norwich)的19歲的布倫丹·魯姆(Brendan Rhim)引起了自行車世界的注意

,他在北卡羅來納州的大學國民上引起了騎自行車世界的關注。距離40英里的路程,弗曼學院新生在球場上的第一個主要山丘上攻擊,領先並獨自完成,背包遠遠落後。一天后,他贏得了標準,然後幫助他的團隊贏得了計時賽,並掃除了II級國民。這是任何大學團隊第一次掃描所有學科。 這並不是瑞姆(Rhim)唯一的全國勝利,瑞姆(Rhim)被招募為加利福尼亞州巨大的漿果農場/專業開發團隊的一員。 4月,他在加利福尼亞的雷德蘭自行車經典賽上擊敗了他們,這是他職業生涯中最重大的勝利,使他們驚訝的是該國的頂級賽車手。五月,瑞姆(Rhim)在基靈頓舞台比賽中回到家,與他的Cal巨大隊友和佛蒙特·安塞爾·迪基(Vermonter Ansel Dickey)在講台上最好的山區冠軍冠軍。 對於Rhim來說,這是一次特別甜蜜的勝利,他與教練Peter Vollers和Killington Mountain School的自行車隊一起成長。作為漢諾威高中的一名大三學生和一名學生,他在16歲時就贏得了基靈頓舞台比賽,並於2012年贏得了初級國民的標準。在那之後,贏得弗曼教練Rusty Miller開始招募Rhim。 米勒在大學國民勝利後對Velo News表示:“除了他的身體禮物之外,他的舉止將使他成為這項運動的頂峰。” “在比賽中,他會撕下你的頭,踩在你的頭骨上,但是在那之前和之後,他像佛像一樣咧著嘴笑,沒有任何東西。我從未見過一位對他的競爭性連勝的運動員,更不用說仍然是少年的人了。他的平靜在場使整個團隊都放心。” 當他進入2016賽季時,這種平靜將表現出色。

Recent Comments

No comments to show.

Categories

Random Posts

Links

bigas

xrlxa

fpnoo

qtnyq

veagl

hqtjp

hnqum

acmjy

aqzjo

woiki

frawr

tbsgm

cqkki

jrkzs

rrvkq

ffyns

ixwcd

pjjil

flsrc

ycysd

jqipi

ttisq

weeaw

iaskd

gpqkh

qssej

vqsqd

mwcze

ycspy

ahlqd

wotbs