圍繞張力的對話總是在擴大。 從發現它如何影響我們的身體，到確切地談論它如何影響學業表現，就可以對該主題進行大量研究。
我們已經彙編了最引人入勝的發現：緊張局勢對我們有何影響？ 除了我們如何重新思考以防止不利的影響？
在壓力學員工作室下的書籍表演
緊張對我們有什麼影響？
您可能會熟悉壓力的感覺。 增強的煩惱，免疫系統弱化以及壓力壓力的感覺都是張力對身體的典型影響。 張力是對大氣中修改的反應，使我們感到無法應對壓力。
留下緊張情緒，不得以對我們有用的方法進行管理，可能會對我們的身體和心理健康產生更大的影響。 當學員經歷長時間的嚴重困擾時，他們需要適當的幫助以及幫助他們應對。 由於極度緊張而過度鍛煉會導致許多身體和心理健康和保健問題，這就是為什麼教師應該試圖將受訓者置於這種情況下的最佳狀態的原因。
有證據表明，壓力很大的學員最終可能會遭受重創，因此，他們的學業成績開始下降。 一個很好的例子是，當學員準備參加考試時：他們通常會擔心許多事情，從沒有足夠的修改到確切的表現到對大學應用的影響。 這種壓力會導致受訓者建立測試壓力和焦慮，以及他們的技能水平以下。
張力超載大腦以及完成任務時沒有足夠的資源。 由於緊張而導致的認知超負荷非常普遍，並且其影響可能導致所有認知功能的下降。 研究研究表明，認知的干擾或超負荷與與記憶和處理有關的不良表現密切相關。
當學員承受著很大的壓力，並且試圖修改大腦的壓力過度，並且在某些情況下可能會導致他們忘記基本信息並減慢他們的學習速度。 單擊鏈接以發現更多有關觸發壓力和焦慮以及征服它的技術的更多信息。
緊張何時是一件好事？
“太多了，很少，正確”。 可以通過Goldilocks原則來解釋何時張力以及何時達到極端的何時張力。 該原則指定，如果張力屬於特定的邊緣，它會充當動力 – 但是，當它達到極端時，它就會變得有害。
當學員承受低水平的壓力時，他們會感到沮喪和疲倦，這可能會導致學業不良。 隨著緊張局勢的增加，學生的利益以及利率將符合訴訟。 但是，許多緊張感會引起學員的壓力和焦慮感，並損害他們的表現。 兩個極端之間的平衡被理解為“ eustress”。
Eustress是很大的壓力。 這是對外部壓力源的積極反應，從而指定了樂觀和信心。 這種緊張局勢可以幫助我們保持靈感，並努力實現我們的目標。 當處理一項艱鉅的任務時，教師應該向受訓者保證，他們擁有成功所需的技能。 同樣，建立新技能的機會可能是許多學生的動力，因為他們可以準確地理解他們將如何有所幫助。 覺得自己在學術上受到挑戰的學員可能會更加集中，並以其理想的表現工作。
重新構架張力
研究表明，將緊張局勢的評估從“威脅”變為“具有挑戰性”可以增強對壓力的反應。 您的緊張心態準確地塑造了您如何應對情況。 這意味著講師應該激勵學員修改他們認為可能考慮壓力的特定情況的方法。 一種做到這一點的方法是讓講師為應對緊張任務的學員提供服務以及資源。 這可能有助於他們對整個任務的能力感到更加舒適，而不是驚慌以及感到無助。
將您面前的任務視為增強的機會，將改變您的思維方式，並協助您在Optepisti中查看情況C燈，而不是將它們視為威脅。 重新構架不是假裝不行的過程，而是發現一種新方法來感知富有挑戰性的情況。 這是要關注您的立場，如果它進行得很好，而不是如果糟糕的情況下，您會失去的東西。 此過程使您可以執行增長的心態，因為它位於發現和改善的重要性，而不是對被判斷和犯錯誤而感到煩惱。
耶魯大學研究人員的一項研究研究了具有緊張心態的效果。 他們發現，緊張局勢要么被認為可以提高或虛弱的表現。 那些認為緊張局勢的學員報告說，在精神上感覺好多了，表現更好，並且更有可能尋求反饋。 如果參與者的張力激素皮質醇具有很高的水平，那麼認為對他們的緊張感是有助於下降的。 另一方面，當皮質醇水平較低的參與者認為緊張局勢對他們有利時，激素會增加激素。 這項研究的發現準確地證明瞭如何建立張力心態以及確切地發現它可以為我們提供幫助的方式。
最後的想法
擁有緊張的心態可能會導致我們做出不良的選擇，並將每種情況視為一種不利的情況。 在開發以及在我們的學術界和其他地方都取得成功的過程中，我們應該開始重新思考，並利用壓力很大的環境，成為困難的機會。