提高排球比賽的焦點
一次一次……一次一組……一次一場比賽。
您在運動生涯中有多少次聽到教練，球員，隊友，評論員或父母提到以前的口頭禪？
作為排球運動員，您知道您應該一次專注於一個點。
您了解到，唯一在峰值上玩的方法是當您完全沉浸在當前點時。
如果每個排球運動員都理解了“一次點數”的重點的重要性，那麼為什麼這麼多球員對這種焦點有問題？
有幾個原因為什麼一些排球運動員有問題保留“一次點”的重點：
1.您一直受到干擾會損害您注意力的注意力的轟炸。
在嘗試比賽時，您的思想可以在比賽中多次漫遊。 一些干擾是外部的，但是大多數是內部干擾…
您的室內聲音不斷地讓您想起過去的錯誤，比賽不佳，這場比賽的重要性，確切的疲倦，臀部的酸痛，您可能在下一輪比賽中玩的人，您的教練可能會向您陳述。 比賽結束後，等等
2.您可能不會有意識地意識到自己的關注。
如果您不自覺地意識到自己的關注以及焦點如何影響您的遊戲，那麼幾乎不可能專注於正確的事物，以幫助您在此刻最佳地發揮作用。
3.您可能永遠不會花費任何類型的時間或培訓來改善您的注意力。
專注是一種心理技能，也是技能需求實踐。 即使是技術上最能發揮的運動員，也繼續使用他們的技術。
這種重複是使那些運動員出色的原因。 如果您想提高專注力，那麼您需要培訓您的重點。
如果您想始終如一地發揮自己的最佳狀態，那麼您需要尤其要有噪音心理遊戲，尤其是“一次”焦點。
內布拉斯加州大學的高級大學肯齊·馬洛尼（Kenzie Maloney）談論演講，並在集中精力時走路。
內布拉斯加州以25-13、25-10、25-18擊敗馬里蘭州，而馬洛尼則以三個AC和11次挖掘領先。
即使內布拉斯加州以八連勝的連勝結束了常規賽季，但馬洛尼仍然講道，在出版季節中只有一條成功的途徑，而這一次是一次要點。
馬洛尼（Maloney）：“您無法真正展望最後四分之一，甚至相信這是我們的目標。 我相信它只是專注於第一輪，第二輪，然後逐點進行，並真正專注於手頭的對手，而不是向前看。”
專注於當前時刻是可以實現高峰性能的地方……因此，滾動袖子並開始進行焦點遊戲！
如何一次“一次”重點
確定您在單點期間應重點關注的內容，為團隊提供了您的功能。 哪些績效提示在法庭上為您提供幫助？
要注意思想以及遊戲環境，使您擺脫完全關注當前點。
完全沉浸在當前點 – 一次玩耍或一次觸摸。 玩時還有什麼關係嗎？
當您注意到自己分心時，重新關注比賽中的目前。
意識是建立激光“一次點”重點的關鍵步驟。
排球運動員的精神優勢
您過度相信自己在遊戲中的表現嗎？ 幾次罷工後，您會很快失去信心嗎？ 您最終是否對自己的遊戲感到沮喪，以至於您無法專注於下一場比賽？
如果您確實回答了這些問題的任何類型的問題，那麼您的心理遊戲可能會阻止您在遊戲中的持續性能……
在本週四的到來，我們有一個新的音頻和排球運動員的工作簿計劃：
“排球的心理優勢：8個精神韌性策略的高峰性能”
“排球的心理優勢”計劃適用於任何類型的俱樂部，學院，學院或專業排球運動員。 此外，排球教練，講師以及父母同樣會很聰明，可以向他們的球員講授“排球心理優勢”中提供的策略。
玩家：通過確切地發現如何控制自己的信心，心理上準備遊戲以及在壓力下表現出色，從而獲得心理優勢。
培訓師：確切地發現如何為學員提供心理遊戲優勢。
教練：利用簡單，經過驗證的心理策略，提高團隊的信心。
父母：協助增強排球運動員的信心。 不要讓他們的思想阻止他們任何類型的更長的時間。
“排球的心理優勢”和工作簿計劃包括：
一張CD，包括奧迪的8個提高信心的會議null